教妳「寬心」面對卵子庫存

助孕營養師教妳「寬心」面對卵子庫存

建構好妳的備孕「內在的支持系統」了嗎?

 

前陣子,一位好姊妹,現在38歲,她很難過的跟我說:「年輕的時候嫌棄大姨媽來,現在是很珍惜每個月的大姨媽的來訪,感覺每見一次面,又少了一次見面的機會」也因此,她焦慮不已,影響到睡眠。

 

我當然知道她下一秒的問題,就是要問我什麼…「那…怎麼樣才可以讓我的卵子庫存不會流逝呢…」(畢竟我真的是這方面的專家。可是在助孕營養師回答她這個問題前,我真的遇到好多人,總是把心力放在如何才能夠養好身體,如何才能快點讓自己受孕的事情上,但大部份的人卻忘了「寬心」這件事,忽略了自己的心理健康,把自己搞到心理壓力極大,也影響到生理。因此我把這份寬心稱為「備孕時內在的支持系統」。

怎麼打造自己「備孕時內在的支持系統」呢?

或許你可以跟著我這樣子做。

 

規劃夢想藍圖 記得要加上「自己」

不用符合別人的期待,妳必需好好的清點妳的資源有多少,將自己目前擁有的,夠支撐備孕這件事的人事物好好列表。

如:

人→另一半有沒有全力支持。

事→自己的身體狀況。

物→你們的經濟能力。

將這些細節一一列出,這些就是你要付出的備孕成本,當妳把備孕成本放在內心時,妳會更了解自己承擔備孕壓力的能力。如果沒有這些備孕的硬需求,在背後幫妳撐腰著,備孕的這條路隔外艱辛,恐怕還沒有走到最後,妳的玻璃心,就會因為每個月驗孕棒,碎一地。

 

不要拿妳的人生跟別人比較

生小孩也好,不生小孩也好,妳該想到的不是「哪一條路比較好」,而是應該要想清楚「你們為什麼要有這樣的決定」。助孕營養師給一個良心的建議,不論最終結你們的身邊有沒有小孩,妳的人生應該要對你們的決定保有一個「彈性空間」,而不是沒達到這樣的決定,就非得逼瘋自己一定要做到。來讓自己跟別人的人生,長得一樣。

 

篩選備孕的資訊來源

備孕期間,身邊熟與不熟的人,總是會古道熱腸(亦或是加油添醋)的告訴妳不少妙方,但最懂妳的身體的,莫過於醫生,還有妳自己。身體上有任何疑問,請務必一定要先看醫生後,再發問。為自己添購營養保健食品時,一定要先問過助孕營養師,因為適合別人的不見得適合妳。對了,看醫生的不是只有妳自己,記得一定也要拉著另一半,一起去檢查,才不會發生妳努力了大半天,才發現最後身體有狀況的是先生哦。

 

 

「自覺一個人承受」時要記得停下來

在備孕的路上,如果妳真的發現「天啊…怎麼都是我一個人在獨自承受」,請記得一件事「停下來等待」另外一半跟上來,一定要有這樣子的共識。求子之路,另一半是重要的推手,妳的負面情緒一定要他可以承接,當妳發現妳的壓力已經過載了,他就是妳分擔壓力的幫手。

 

在內在備孕支持系統佈局好之後,這個時候你才會需要我們這些外部專家「醫生」「助孕營養師」「生殖中心的醫療相關人員」跟著你一起備孕,幫你們一起圓夢哦。上面的這些比較內心層面的,有的時候比那些懷孕前,該準備什麼營養還來得重要,備孕的心態對了,成功率也會比較高哦,答案沒別的,因為妳夠寬心面對備孕的壓力。

 

本篇文章由孕期營養專科撰寫,並由專業營養師和陳一賢藥師共同審稿

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