舞心秘笈 食在好孕

準備好開始養卵了嗎,懷孕前自己準備該補充的食材,最安心。

如果你現在看到這篇,先恭喜你已經開始找「對方法」了。

吃什麼真的有這麼重要嗎…

 

超級重要的!!超級重要的!!超級重要的!!(太重要了所以要說3次)

調整好孕體質一點都不難哦,

助孕營養師把常推薦給女性粉絲的備孕好食秘笈,

整理成下面的好孕食材秘笈

非常建議在備孕期間,可以將這些穀物豆類的食材,放入置物盒中(類似像樂扣盒),存放在冰箱中,
料理時需要使用就從中拿出一些出來,不僅可以讓鮮度保存容易,也可以隨時補充孕前營養。
助孕營養師的貼心小提醒,深綠色蔬菜富含葉酸和膳食纖維,在孕前的攝取量一定要足夠哦!
食材小建議: 如果你覺得蓮藕可能不是每個時節隨時都有,家裡也可以放一包藕粉,
藕粉富含微量元素鐵Fe和維生素B12,宜女性於備孕時期食用哦!

 

 

至於該怎麼吃,適合什麼對象,如何料理的細節,食材的比例,何時可以吃…

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這裡的好孕密技,絕對讓你節省不少備孕的時間成本哦!


 

取物 #鋅 #養精

 

 

 

本篇文章由孕期營養專科撰寫,並由專業營養師和陳一賢藥師共同審稿

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