週間備孕好食 在家怎麼吃
因為這道理理不是用煮的，簡單來說是用「丟的」，就是最簡單的料理，
把料準備好，全數下鍋，就是最棒的備孕料理。
蘆筍含有豐富的蛋白質、多種維生素、硒、鐵、鋅等多種營養元素，
尤其是葉酸含量尤為豐富，被譽為“葉酸補給站”，大約根蘆筍就含有100微克的葉酸，
能達到人體日常葉酸所需的四分之一，所以備孕或者孕期的人蘆筍是可以多吃的。
善用果汁機先把南瓜打成泥狀，會讓湯品的口感更佳哦!
絕對是讓你們感情加分，還有好評不斷的簡單料理，鍋內放油後乾煎干貝，
煎完後，直接用剩餘的油加上蒜片清炒芥藍，10分鐘料理完成。
做法也是超級簡單，依然是善用果汁機，將菠菜打成汁，將半熟飯放入鍋內，加入菠菜一起燉煮，
記得在飯的上方放上蛤蠣，悶鍋個10分鐘後，蛤蠣的鮮甜全數會回流到燉飯內。
口感營養100分!
就是在悶煮時，記得加一匙醋，滷久一點連魚骨都可以下肚哦!
備孕好食+大黃驕
精胺酸濱海松複方膠囊=人生勝利組
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本篇文章由孕期營養專科撰寫，並由專業營養師和陳一賢藥師共同審稿
