輔酶Q10 (CoQ10)改善卵子品質

輔酶Q10 (CoQ10)改善卵子品質

CoQ10又稱為Coenzyme Q10(CoQ10),英文名稱為Ubiquinone或Ubidecarenone,中文名稱為輔酶Q。

CoQ10主要存在人體新陳代謝旺盛且需要高能量以維持運作的器官或組織,如心臟、腎臟、肝臟和骨骼肌細胞等處。其位於細胞內粒線體(Mitichondria)的內膜上;粒線體素有細胞發電機之稱,CoQ10便是擔任電子傳遞鏈(呼吸鏈)上可移動的電子攜帶者、唯一的非蛋白質。主要之生理角色為在粒腺體內膜上協助電子的傳遞,以輔助粒腺體中的能量物質ATP (adenosine triphosphate) 的產生,讓細胞能量供應系統能快速運作,並且穩定細胞膜結構不受電子或高能量物質的傷害。


依據世界衛生組織網站資料,有偶育齡婦女中不孕之比例約在8-12%,據國內臨床專家經驗表示不孕症比例約在10-15%。因女性造成不孕比例約有40-45%,而且造成女性的不孕的原因是較複雜的。目前研究發現,大部分導致女性不孕的原因是:年齡增長造成的卵巢機能衰退和卵子庫存量減少。從台灣統計也看出,「年齡」都是影響人工生殖成功率的重要因素。在33歲以前,人工生殖大致可達三成的活產率(成功懷孕並生下活胎),但33歲以後,懷孕率與活產率就快速下降,到41歲剩下不到一成的成功生產機率,到45歲以後幾乎很少人能成功。


CoQ10是提供卵子足夠能量與保護卵子粒線體的關鍵

CoQ10除了是粒線體用來產生能量的原料之外,還具有保護粒線體的功能。
CoQ10結構類似脂溶性維他命K而具細胞膜穩定的抗氧化作用。A.Boveris等人在Biochemical Journal 156(1976)發表:CoQ10在粒線體除了在能量生成系統裡做為電子傳遞者外,還扮演做為抗氧化劑的角色,用來清除活性氧分子與自由基。粒線體在產生能量(ATP)的同時,也會產生活性氧(ROS)和自由基,對細胞造成氧化損傷,這些活性氧分子和自由基會對細胞中的蛋白質、脂質、醣類及核酸(DNA、RNA)等造成傷害,導致粒線體DNA的突變,這也是高齡婦女染色體易出錯的原因。CoQ10可抑制自由基的產生,減少自由基對粒線體的傷害而有保護細胞的功能。研究證實:卵泡中有足夠的CoQ10有助於提高卵子品質與懷孕率。


各國臨床研究結果顯示,補充CoQ10對於女性生殖有以下好處:

  • 保護卵巢
  • 修復粒線體功能
  • 提升卵裂與囊胚形成和著床
  • 降低染色體數目異常機率
  • 改善多囊性卵巢症候群 (PCOS),降低發炎狀況、改善胰島素阻抗與提升卵子品質

另外研究指出,進行人工受孕或試管嬰兒的女性,補充CoQ10可有效降低氧化壓力,對於卵巢刺激反應不良(POR)的族群也有幫助。


CoQ10哪裡來?
經過助孕營養師的說明,相信大家都已清楚CoQ10對於備孕的重要性。但是,我們要如何藉由飲食取攝取CoQ10呢?
CoQ10大都存在於動物性食物中,由其是內臟類和海鮮類食物。但根據研究,每人平均每日CoQ10攝取量大約只有3-6毫克。因此,高齡養卵與積極備孕者建議可藉由營養補充品來提升卵子品質。


參考資料

國民健康署鄭重呼籲:想生要趁早!

Yangying Xu et al. Randomized Controlled Trial Reprod Biol Endocrinol.2018 Mar 27;16(1):29.

A Kalén et al. Lipids.1989 Jul;24(7):579-84.

Panagiota Florou et al. J Assist Reprod Genet. 2020 Oct;37(10):2377-2387

Mansooreh Samimi et al.Randomized Controlled Trial Clin Endocrinol (Oxf).2017 Apr;86(4):560-566.

Xu et al. Reproductive Biology and Endocrinology (2018) 16:29

本篇文章由孕期營養專科撰寫,並由專業營養師和陳一賢藥師共同審稿

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