預測排卵日提高受孕機率

神隊友造人密技

2024-03-29

生理週期與排卵機制

當女性逐漸發育成熟，卵巢會開始發揮功能，由下視丘、腦下垂體下達命令，分泌賀爾蒙，刺激卵泡成熟及排卵，作為生育的準備。此時，子宮會產生豐厚的內膜，供受精卵著床。若未受孕，子宮內膜會剝落，伴隨著血液從陰道排出體外，就是月經。

最容易受孕的時間點

女性月經週期中最易受孕的時間點是排卵前五日到排卵後24小時。根據研究指出，對於非不孕症婦女，如果能正確預測到排卵期，在一年內的懷孕機率幾乎可達100%。(卵子從排卵後壽命約24小時，精蟲在體內存活時間約3~5天)

美國生殖醫學會(ASRM)也建議，在女性月經停止後，一直持續到排卵期，規律的同房（每1到2天同房一次），大多數的不孕夫婦可以最大限度地提高自然受孕能力。

在最易受孕時間點行房的懷孕機率如下:
排卵前2~5天：4%
排卵日前2天：25~28%
排卵後24小時內：8~10%
排卵24小時後：0%

從以上的最易受孕時間點可了解到預估排卵期的重要性。如何預估排卵期相信大家也都知道有幾個比較常見的方法，例如：月經週期計算法、基礎體溫法或是觀察子宮頸黏液法和排卵試紙法等。然而這些方法都有一些不適用的情況，例如：若要使用月經週期計算法，前提是月經週期規律，且週期落在21~35天之間。而基礎體溫法也較適用在月經週期規則的人。至於子宮頸黏液法在判斷上則稍有難度，因為陰道分泌物太多種，很難精準的判斷何謂排卵日的黏液。排卵試紙法則不適用於多囊性卵巢患者。

因此,助孕營養師建議將這幾種方法搭配使用互相驗證，才能夠更精確掌握排卵日。如何搭配使用可以參考以下：

1. 手機下載記錄生理期的APP。

任何一款只要妳覺得操作起來順手的都可以。輸入妳上一次生理期的時間與周期天數，就可以幫妳預測排卵日與下一次生理期的時間。

2. 測量與記錄基礎體溫。

購買一款專門量基礎體溫的溫度計，建議電子式的較佳。量基礎體溫的時間以睡醒的時間為主，一般人多是早晨，若是工作時間日夜顛倒也沒關係，只要進行6～8小時充足的睡眠且固定時間量即可。測量基礎體溫然後把數字記錄在妳下載的記錄生理期的APP中，然後可以和APP中預測的排卵期互相比對。在排卵前體溫會降至最低，而排卵後的24小時，體溫就會升高，並持續約14天。通常在排卵前，女性的基礎平均體溫在36.1°C~36.4°C之間，排卵後，會上升到36.5°C~37°C，比非排卵時的體溫上升約0.3°C ~0.5°C。

3. 使用排卵試紙。在上午 10:00 到下午 2:00 之間進行測試。

多囊性卵巢患者和使用會影響黃體成長激素(LH)者則不適用此方法。
排卵試紙主要是偵測尿液中的黃體成長激素(LH)，當黃體成長激素(LH)濃度快速上升後，就會發生排卵。因此，排卵通常發生在 LH 高峰出現後的兩天內。也就是說當排卵試紙測到強陽時，即可開始同房，如果先生的體力許可的話，天天做或是做一休一都是可以的。
若您是剛開始進行備孕，建議可以在初期每日監測，然後搭配生理期APP和基礎體溫，能夠更精準的預測排卵日。