孕期哺乳期 補充D孕期哺乳期 補充DHA 該選藻油?魚油? 哪比較好!HA 該選藻油?⿂魚油? 哪比較好!
認真的媽媽們在懷孕與哺乳期都會為了寶寶補充DHA，
而助孕營養師在這裡也分享一下懷孕與哺乳期的媽媽體內的DHA變化(如下圖)
結果…在不久前那天助孕營養師收到一則私訊:
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問:
我懷孕32週，孕期該補充的保健食品，我都有問過大賣場的藥劑師，一直以來都很放心的服用，就在昨天我的好奇心使然，在婦產科醫院看到了一段文字「孕婦不能服用EPA含量太高的，會抑制血小板凝結，恐造成產婦生產時大出血
」著實嚇到我了!!!!
雖然我常常忘記吃(心裡安慰一些!)，但我還是會擔心在懷孕七個月後吃魚油，是否對自己或是小孩造成影響，助孕營養師，你可以給我一些專業的建議嗎?
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答:
助孕營養師在這裡公開回覆您的問題(蠻多人問過DHA該如何補充的問題):
首先，妊娠期除非有效且治療必須，應該避免服用任何藥物，以免致胎兒不良副作用，是為普遍認知常識。沒錯，魚油富含脂溶性維生素孕婦是「不宜過量食用」，停止食用後，身體會還是逐漸代謝體內過量脂溶性維生素，如果準時定期產前檢查，應該是不須擔心！
當然，如果您是新手孕媽咪，還在猶豫是要買魚油還是藻油來補充自身的DHA，
助孕營養師建議您
可以直接選擇
#藻油。
一來…藻油含有高濃度的DHA而沒有EPA，不會有影響凝血功能的風險 ;
二來…懷孕就是要開開心心的，心情應該要放鬆，選擇藻油可以必免不必要的擔憂。
資料參考:華人健康網 藻類竟含有豐富DHA！挑選藻油5要訣，吃的更安心
