常見孕題-估算排卵日的5大方法

常見孕題-估算排卵日的5大方法

一、日曆法(請善用手機APP)

現代人真的很方便，市面上有很多可以幫忙記錄月經周期與「做功課」的APP，請務必一定要下載其中一個下來使用。

只要你使用月經的女生，都應該記住你每一次的月經周期，這樣才能更了解自己的身體。

如果你每次月經周期都是規則的，而且周期落在21至35天之間，那只要把你下一次要來的日子，往前推移兩周就是排卵日。

而大部份的人高溫期是14天左右，除非是黃體不足的女生。而排卵日之後，身體就會正式進入黃體期，而黃體期維持14天，這就是為什麼只要把下次預計來月經的日子，往前推算兩周其為排卵日。

二、基礎體溫法(請記得一定要買專門用來量基礎體溫的體溫計)

這個方法很好用，但是它的缺點就是有點麻煩有可能因為外在因素的改變(如:睡眠不足、工作壓力…等)造成誤差。

在量測體溫是最好在有充足睡眠的狀況下，而通常睡眠時間必須是6到8小時，而且是每天睡醒平躺在床上的第一件事情，接下來是觀察有上升0.3至0.5度的那天。

當體溫正式升高起來通常超過36.7度，此時就是「已經排完卵了」，簡單來說這個時候再做功課就是已經錯過排卵期了。

所以基礎體溫法只適合月經規則的人，來預測下一個周期的排卵期使用。

三、子宮頸黏液法

大家有看過蛋清嗎…子宮頸黏液大概就像蛋清一樣。但因為有的時候對一般民眾而言，容易有判別上的誤差，可以當作基礎體溫法的佐證，但別當作唯一的參考依據哦!

四、排卵試紙法

排卵試紙法的原理是偵測LH的快速上升。(註一、LH黃體成長激素快速上升之後就會發生排卵。)

通常LH快速上升發生在排卵的24 ~ 36小時前。

如果再搭上前面所提到的，最後容易受孕的時間點是排卵日的前2天內。

一但排卵日測到了強陽也就是LH驟升，即排卵的前24~36小時，便是非常好的「做人」時機點。

貼心聲明：所有好孕科普資訊僅供參考，其內容無法提供任何醫療行為，亦不能取代醫師當面診斷之治療。 如有任何身體不適的情況，請盡速就醫，以免延誤病情。

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